آقای مربی
هر وقت آمادهای، من هم آمادهام
پیامت را بنویس…
در حال آمادهسازی…
در حال آمادهسازی…
هر وقت آمادهای، من هم آمادهام
برنامه تمرینی میخوام
چه حرکتهایی باعث افزایش قد میشن؟
حرکات اصلاحی برای قوز پشت چیست؟
حرکت پرس سینه چطوریه؟
بعد از تمرین چی بخورم؟
